男性精子质量关乎男性生育质量，所以保护好男性精子质量是一件十分重要的事情。南阳阳光男科医院医生介绍哪些不良嗜好可降低男性精子质量
1、吸烟喝酒
大家都知道，香烟中含有一氧化碳和尼古丁等有害物，不仅伤害呼吸系统和心血管系统，而且抑制雄性激素分泌，降低精子质量。喝太多酒可损害睾丸生精细胞，降低精子密度和存活力。
2、接触有害物
长时间接触邻苯二甲酸酯，可干扰内分泌系统，减少精子数量，此化学物质常见于清洁剂、家庭壁纸和食品包装以及打包盒中。长时间暴露于汽车尾气，其中含有的二恶英同样也会毒害生殖系统，减弱睾丸生精功能。部分生活日用品中含环境雌激素，比如化妆品、洗发水和护发素等，长时间接触可扰乱内分泌系统，阻碍精子发育。
3、精神压力大
研究表明，男性背负着较大的工作和生活压力可激活皮质醇释放，这是一种压力激素，减少雄性激素含量，影响精子生成，降低精液质量。
4、运动量不足
男性运动量不足易造成肥胖，肥胖者易出现少精症或弱精症。运动量不足势必延长坐着的时间，长时间压迫私处，阻碍阴囊血液循环，影响精子生成。
5、高温
常常穿紧身内裤或牛仔裤、隔三差五就正桑拿或泡温泉，可升高局部温度，影响精子生成。研究表明，睾丸温度达到37℃，可使得精子减数分裂障碍，诱导精子细胞死亡;睾丸温度达到40℃时几乎无生殖细胞存活。
6、缺乏营养
男性体内缺乏维生素、钙、锌和硒元素等，易造成精子数量减少，增加精子畸形率。
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